减肥有技巧,找对症状是关键,这6种肥胖类型,建议都看看 原创 家庭医生在线 2020-01-23 20:37:29 随着生活水平和质量的不断上升,越来越多的人出现了肥胖,由此带来的影响是极为严重,不仅

 jinlong   2020-02-29 08:13   118 人阅读  0 条评论

减肥有技巧,找对症状是关键,这6种肥胖类型,建议都看看

原创 家庭医生在线 2020-01-23 20:37:29

随着生活水平和质量的不断上升,越来越多的人出现了肥胖,由此带来的影响是极为严重,不仅会影响到生活和工作,甚至可能会影响到健康。那不同类型的肥胖要怎么减肥呢?不同类型的肥胖想要减肥,对症才是关键。

减肥有技巧,找对症状是关键,这6种肥胖类型,建议都看看


不同类型的肥胖应该怎么减肥?

1、痰湿型肥胖

痰湿型肥胖是中医上特有的证型,其常见症状有肥胖、舌苔肥腻、易倦怠、面部和头部容易出汗出油等。关于痰湿型肥胖,在中医上,一般采用针灸法治疗,取如丰隆、阴陵泉以及足三里等有健脾利湿或化痰功效的穴位,进行施针治疗;同时,也可以服用具有祛痰湿效果的中药,进行辅助治疗。

2、内分泌肥胖

内分泌肥胖是指内分泌失调引起脂肪代谢异常,进而导致肥胖。内分泌肥胖患者想要减肥,最为重要的是要控制好饮食,因为高热量饮食,尤其是高脂蛋白的饮食,脂肪热量更多,当人体摄入过量后,它会直接储存在人体,时间一长,就会引起肥胖;除了控制饮食外,运动也极为重要,因为运动能消耗体内多余的热量,促进脂肪的分解,避免引起肥胖;同时,保持积极向上的心态对减肥也有一定的辅助作用;此外,如果患有内分泌疾病,如甲状腺疾病、肾上腺皮质疾病或多囊卵巢综合征等,就要及时就诊,先治疗好基础疾病,再减肥。

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3、水肿型肥胖

水肿型肥胖的主要表现有食欲不好、手脚无力、不喜运动、嘴里发粘、尿不通、晨起眼睛易浮肿、四肢沉重、腹部常伴有饱胀感、臀部肥胖等。水肿型肥胖患者应该多吃利尿食物,如冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、绿豆等,尽量少喝饮料;在运动上,可以多做一些有氧呼吸的慢运动,如慢跑、瑜伽等,建议要做到出汗,能帮助排出体内多余的水分,也能有效调节身体机能,改善体质,以达到消除水肿的目的。

4、向心性肥胖

向心性肥胖,也叫苹果性肥胖,容易引起高血压、高血脂、糖尿病等疾病。向心性肥胖患者想要减肥,需要控制饮食,万不可任其体重自然发展;同时,也要及时到医院就诊,通过临床科学的诊断及治疗,降低体重。需要提醒的是,如果想要恢复到年轻时候的苗条身材,怕是并不太可能。

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5、湿气重引起的肥胖

体内湿气重,也容易引起肥胖。湿气重的症状有容易困倦,有头重、眼重、腹胀感,出现粘滞状态如口中黏腻、耳屎粘滞等,出现不清爽状态如头油、皮肤出油、面部长痘或痤疮等,出现代谢疾病如高脂血症、高尿酸血症、糖尿病等。湿气重肥胖患者想要减肥,重点就是要祛湿,日常生活中可以通过食疗和运动的方法来祛湿,也可以通过中医的拔火罐祛湿,具体的需要咨询专科医生的建议与指导。

6、体寒引起的肥胖


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